・・・たん

編集

累計　　　３７９０４５０７歩
５日　　　　　　　３０２３歩
６日　　　　　　　３３４０歩
合計　　　３７９１０８７０歩
昨日は四人の歌会　あとトンカツの夕飯近江大橋たもとの飯店にて。

編集

累計・・26864204歩
６日・・・・ 6753歩
合計・・26870957歩

方舟さんの直立した歩き方を目指す・・このこと、私も歩くときは常に意識しています。
そうしないと前かがみになり（老人くさいスタイル）腰が痛くなるから。
直立をさらに進めて、そっくり返るくらいの姿勢。これは腰椎の角度を保つために・
アフリカの裸の原住民の姿を横から見ると（絵にしました）
このようになりますが、この角度が大事です。
それで、私も歩きながら、たびたび立ち止まって前屈伸、横屈伸をくり返して、腰の周りの筋肉を和らげながら下腹をなるべく突き出すように意識して歩いています。

ビニールは、この辺りではアヤハというホームセンターで、寸法で切り売りのを買いますが、いろいろな厚みのものがあります。
農業用と、それ以外のとは明らかな違いがあるようです。午前、唐崎に仕事、家内も買い物に乗って来る。
午後、好日誌をパンチで穴をあけて一年ごとにヒモで閉じる作業を１０年分完了。
穴あけの作業腕力要る。

編集

累計　　　　　418471歩
６日　　　　　　2948歩
合計　　　　　421419歩
普通の土曜日なので、掃除のみして外出はせず、犬と庭で遊ぶ。

編集

累計・・４４６０６０６歩
０６日・・・・５７５９
合計・・４４６６３６５歩

新宿文化センターから電話があって、来週と４月の夜の合唱を「自粛をお願いします」「区からの要請です」とのこと。つまり緊急事態宣言が解除されても４月末まで夜の練習は「自粛をお願いします」。がっくり！
先生にも電話が行ったようでキャンセルをすることになった。
朝のソプラノはたぶん20人以上、夜は5,６人で歌いやすい、
再開を楽しみにしていたのに、あーん！　
ビニールシートに抗菌、抗ウイルス用があることを知ってショック。
「お父さんに面会に行く」時間が濃い。。。　　

編集

累計４００９９９９５歩
６日　　　　２６７６歩
合計４０１０２６７１歩
ゆっくり歩いて近くのスーパーまで、家内に�ｮまれた香辛料の名前をど忘れ、子供のお使い並みのお爺さんのお使いで、恥ずかしながら、店員にピザにかける香辛料と聞いて教えられ思い出しました。
散歩の時は直立した姿勢で歩こうとしてますが、いつのまにか前屈みになっている。少し歩いては立ち止まり姿勢をチエックしているので時間のかかる散歩です。

編集

累計・・ 263033歩
５日・・ 734歩
合計・・ 263767歩

午前中、父の面会。碁と将棋の相手が見つかって喜んでいたが、その人は負けると機嫌が悪くなり何も言わず部屋に帰って寝てしまうらしい。パソコンを相手に将棋を指しているとか（笑）。今日はそんな話であっという間に１５分過ぎた。

午後はお礼の遅れていた歌集の感想を書く。

編集

累計・・26857502歩
５日・・・・ 6702歩
合計・・26864204歩

だんだん春らしくなってきましたね。歩くの季節。
隣村のサガワというところをぐるーっと回るコースを歩く。
途中で霧雨が降ってきた。最近よく雨が降る。
森の中の落葉もしっとりとしている。
ビニールは農作以外の別の目的に購入したのですが、匂いがきついので、農作業のどこかで使わねばと思っています。
本来の目的用に新たに抗菌仕様・抗ウイルス使用のビニールを買い換えました。こちらは少し値が高い。

編集

累計　　　　　410737歩
５日　　　　　　7734歩
合計　　　　　418471歩
午後草津駅の向こう側（東）まで散髪に行く。駅前（西）の銀行の出張所が昨年秋撤退したが、その後に「Pantry」という食品スーパーが入ることになり、１２日開店のため準備におおわらわであった。
方舟さんの手順を踏んでのリハビリ。よい傾向の続くよう応援しています。
はなゆきさん。またもや１万歩越え。山の手線の駅名がいくつも出るのでなつかしい。（府中から原宿まで通勤の経験あり）。
ウプラさんは歌会で充実感を満喫。よかったね。

編集

累計４００９７０６８歩
５日　　　　２９２７歩
合計４００９９９９５歩
家庭医の定期検診日、家内と一緒に歩いて行く。医師に今日は歩いて来たと告げ「お陰様で痛みが解消、２０００歩ぐらい歩けそう」と話した結果、一気に無理しない事と、忠告されながら痛み止めの
投薬が減らされる。加齢からくる痛みもあるので年齢を考慮してリハビリに努めて下さいと言われる。
脊柱管狭窄症手術の予後については19日に検診予約済み。その結果を合わせて今後のリハビリの程度が決まりそう。
加齢現象と病気の現象が判れば良いと思う。

編集

累計・・ 260820歩
４日・・ 2213歩
合計・・ 263033歩

たかしさんのビニールは苗のトンネル栽培でもするのでしょうか。
ひさおさんの写真、琵琶湖もいよいよ水温むという感じですね。
はなゆきさんのオオカミは楽しそうです。何にでも（うどんにも）ビールのついてくるところも。
さららさんのお雛様ランチ、サラダにのっているお豆ちゃんが美味しそうで食べたくなりました。少女も可愛いね〜！
方舟さんは３０００歩間近です。殿、ごゆるりと。

今日は歌会があった。いろいろな歌が出て、それぞれ面白かった。丁寧に批評してくれるのでとても勉強になる。新しいことを知るのは喜びだ。

編集

累計・・４４４５９５４歩
０４日・・・・３５０７
０５日・・・１１１４５
合計・・４４６０６０６歩

地域センター共催の朗読講座、３回目。一人で読むのではなく、役を決める。特に、『あらしのよるに』ではオオカミになるので、ヤギとの掛け合いが楽しい。終わって友とビール付きのお昼、先週と同じうどん屋さんに行く。その後、彼女を高田馬場駅まで案内。大久保から歩いて行く。
少し時間があったので二人で新宿区がやっているリサイクルセンターへ行く。帰りも歩いたので久々に気持ち的に解放された気分。
海の向こうの比良山、いい眺め！ 小さいビールです！
夏ミカン、ジャムにしたらおいしそう！！！

編集

累計・・26853391歩
４日・・・・ 4111歩
合計・・26857502歩

朝から裏の夏ミカンの収穫、今年は去年と違い実が少なく３０個程。
去年は１００以上実ったのに…作柄にも裏と表があるらしい。
午後は京都伏見へ仕事、いい天気。
夕方、散歩にゆくが暗くなったので早めに切り上げた。

編集

累計４００９４２１７歩
４日　　　　２８５１歩
合計４００９７０６８歩
句集をお送りした方々からのご返事を沢山頂き、整理整頓に時間を取られて過ごす。夕刻、歩きに出る。２０００歩コースを休みながらゆっくり歩く。歩く姿勢に気を付ける。一巡してかえって來ら早くも夕食の時間になっていた。

編集

累計　　　　　408848歩
４日　　　　　　1889歩
合計　　　　　410737歩
木曜会のテニス。曇っていて眩しくなくやりやすかった。
昨日のびわ湖の写真。遠方は比良山。

編集

累計　　３７８９６１５７歩
3日　　　　　　４３４７歩
4日　　　　　　４００３歩
合計　　３７９０４５０7歩
コロナ感染者なかなか減らないですね。半年ぶりに用事があり息子嫁さんと電話する変わりなく元気そうで何よりでした。

編集