卯月ｓ

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累計　　　　　　　8944438歩
１１日　　　　　　　6262歩
合計　　　　　　　8950700歩
午後、無印良品（アルプラザの中に入っている）へ行き、上履きにするサンダルを買った。アルプラザではトマト、ポテトサラダ、ピザなどを買った。
はなゆきさん。ご親切に図解をしていただきありがとうございます。右の図は、高い音ほどその発声では丹田の下の方を意識して引き締めるということと共通しているように思います。今日は熊谷卓著「誰にでもできる発声法」を久しぶりに読み返しました。しかし基本しか記述していないので、いまいちでしたが、いい発声をするには体の力を抜くことを改めて確認しました。

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累計 31922544
１０日.....1694
累計 31924238

滋賀県歌人協会の会計さんから、印鑑と通帳を送ってもらったので近くの真野北郵便局へウエブ照会のための手続きに行く。
たくさんの書類に書き込み、私のマイナカードも出してようやく申し込み手続きができた。
１週間後くらいに通知が来るということで、ウエブ照会が出来るのは５月からになる。
２年前にこの手続きでメッチャ苦労したのでトラウマになっていたが、今回は事前に手回しをしっかりしておいたのでスムーズであった。

雨の一日だった。は外へ出てもすぐ帰ってくる。
声の出し方の図解、パソコンの前で首の後ろから声を出してみた。家内が「何？どしたん」と近づいて来る。苦しんでいると思ったみたいだ。

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松葉うんらんと蔦葉うんらんです。

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累計 78494歩
8日(火) 0歩
合計 78494歩
9日(水) 879歩
合計 79378歩
10日(木)1949歩
合計 81321歩
8日 出ずじまい。夫は御苑から出町柳、帰路は鴨川の河川敷を自転車で花見。府立、日赤が近くにあるからと少しいつもより遠出。
9日 夫にケアマネ、訪問看護師来宅。私は夕診、リハビリと股関節専門医診察、よくはないけれど治療するほどではないとのこと。月曜日の浜大津へは行く。
10日 在宅酸素(夫)の点検に酸素会社が来る。普段は無しで暮らせているが、入浴時には使用。夕診でリハビリ。
今週は大阪の孫の中学校入学や、息子が京都担当で週末は来てくれたのが、4月より徳島、香川、岡山。広島の担当になり週末、これない。週末は出張になる。
道端の小さな花が目に入る。

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累計４５１５３４８４歩
１０日　　　　７９４歩
合計４５１５４２７８歩
午前中は、家内と二人揃って美容院と散髪。自宅から往復自動車で送迎してくれる。美容院兼理髪の店。
便利なので、利用させて貰う。午後から、月例詠草を郵便局から送信。ついでに、
封書ようの１１０円切っ手を購入。自転車を利用する。帰ってきてから俳句原稿の推敲をしていて、
散歩にでそびれてしまう。
明日は、予定通り散歩するつもり、あれこれと原稿が遅れると、つい散歩に行けなくなる。之も老化現象？ですね。

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累計・１３０４６０８２歩
１０日・・・・７２３９
合計・１３０５３３２１歩

練馬までピアノの先生の歌のレッスンに行く。
今、２人の歌の先生に習っている、両先生は了解済み。
オットがまだ働いているうちにやっておかないと、
病気、年金生活者になったら行けないかもしれない。
水でも飲んで頑張ろう。声の響く位置が一人一人違うので
自分で見つけるしかない、が、今の先生とだったら心強い。
ひさおさん 、飛び上がるのは合唱でも難しいです。
わたしは毎回、発声練習でこの技術をやらされます。
にわかメモのように書いて、
失礼を承知の上でメモを載せました。
一つでも参考になれば幸いです。

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累計　　　　　　8934793歩
１０日　　　　　　9645歩
合計　　　　　　8944438歩
急なことではあるが、親戚の用件で近江今津まで行ってきた。湖西線沿線の桜は満開のようだった。雲っていて桜も琵琶湖もややうっすらとしていた。
魚沼産の米はあまりにも高価なので買ったことがない。

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累計・・・・・・・・・・２２６７１０８歩
９日・・・・・・・・・・・・・・６４４歩
１０日・・・・・・・・・・・・・５５３歩
合計・・・・・・・・・・２２６８３０５歩

　シルバーパスよくでてきましたね。良い人に恵まれて幸せ。
息子、関西万博を控えて、当地で忙しくしている様子。うまれそだった地、懐かしそうだった。

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累計 31921048
９日.......1496
累計 31922544

９日はシルバーの仕事で朝でかける。
帰宅後、家内が待ち構えていて買い物に行く。
わたしは「ワークマン」へ行く。作業ズボンの裾直しを頼んでいたのを取りに。最近の私の着るものはほとんどワークマンで買っている。
朝、花に水を遣っていたら昨日、歌人協会のウエブ照会の件で行った郵便局の人が来てくれた。
次回の会長さんの名前や生年月日などを尋ねられた。
会長の生年月日がどういう意味を持つのだろう。
お金を扱う仕事をする人の物堅さは驚くばかりだ。

「こしひかり、魚沼産」が近くのスーパーに並んでいたのは数年前、去年今年は全く見ない。
高温のミ、まったく未知の世界。
山の地続きなので猿が出てきて畑を荒らす。よいことが多いのですが、悪いことも少し。

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累計４５１５２４５５歩
九日　　　　１０２９歩
合計４５１５３４８４歩
今日は郵便局へ行ったり、スーパー迄、家内の買い物のお運びをしたり自転車がフルに活躍する、
その分、歩く距離は少なくなった。自転車の前後の籠に、合計７〜８�sは運べる。お米の５�s袋が
一杯並ぶようになったが家内の田舎の米、「こしひかり、魚沼産」は未だ出ていない。大根とか醤油なども
重い荷物になる。ジンギス紀６巻まで読んだが、7巻はまだ発行されていない。面白い本です。

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累計　　　　　　8929048歩
９日　　　　　　　5745歩
合計　　　　　　8934793歩
夕方３０分ほど歩いた。桜がだいぶ散ってきた。
詩吟の練習。はなゆきさんのお見通しのとおり主音の「み」から高音の「み」に上がるときに未熟さが露わになります。首の後ろからだすという感覚はよくわかりませんが、丹田に力を入れて腹の底から声を出すという感覚を目指しています。すばやくやらねばならないのでうまく行かないことが多い。
シルバーパスが戻ってきてよかった。いい人が拾ってくれたのだ。
ももちゃんは楽しそうだ。生えてほしくないところに蔓延るスミレ。根が丈夫で繁殖力が旺盛ですね。

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累計・１３０３４７９９歩
９日・・・・１１２８３
合計・１３０４６０８２歩

新宿警察署から、昨日、シルバーパスの落とし物を
預かってますと電話があったので、今日、歩いて
西新宿まで受け取りに行った。
先週、失くしたが、戻らないだろうと思っていた、
助かった。都のシルバーパスは、一年ごとに千円で、
都バス、都電、都営地下鉄などが無料で乗れる。
帰りは疲れて電車で帰って来た。西新宿はビジネス街で
空間が広く、ビルが高く、いつもの山奥と違って新鮮。
モモくんすごい！猿が手を伸ばしているのかと、
目が悪いので、最初はそう思ったら、下に顔があった。
よく見たらモモくん。猫もこんなことするんだ。
山の地続きのような自然な庭、外仕事が気持ちいいはずだ。

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累計 31916629
８日.......4419
累計 31921048

８日は歯医者さん、先週抜いてもらった奥歯の状態を見てもらう。
傷口はふさがっている。
ただ、残っている歯は１６本である。
「８０２０（８０歳で２０本の歯が健全）」よりも４本少ないことを指摘された。
方舟さんは歯がいいので９４歳でお元気だ。
歯はわたしの弱みだが、今の歯医者さんにちゃんと通って、
ぶた、かしわ、うし、をこれからもガシガシと食べてゆきたい。
わたしも花の写真をいくつか、スミレは百合の鉢に勝手に生えてきたもので、種類はよく分かりません。我が家に自生しています。

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累計・１３０２８９１３歩
８日・・・・・５８８６
合計・１３０３４７９９歩

楽しい楽しい合唱。バッハのロ短調ミサ曲の
旋律が心地好い。人気の理由がよくわかる。
来週からもっと進むペースが速くなると先生の話。
今まで割合ゆっくり(過ぎた)だったので、
速く進めるのは嬉しい。
ひさおさん 、余計なお世話ですが、
もし声の上下問題でしたら、声を、口ではなく、
首の後ろ部分で出されていますか。
後ろだと、声の上下は自在だと思います
もし違う問題でしたらすみません。

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累計４５１４９２１７歩
８日　　　　３２３８歩
合計４５１５２４５５歩
俳句、短歌の詠草を提出するのに忙しい。どちらも締め切りは同じ頃。今日は俳句の方が出来上がり、明日投函。
短歌、好日大会の三首選は出来た。月例の原稿は明日出来上がる予定。散歩は夕刻になった。
１日中、パソコンと向き合っている疲れをほぐすのに、散歩はちょうど良い。家に遊びに来ていた
犬友と一緒に家を出る。気温も歩きやすい温度。歩きなれたコースをゆっくり歩く。足元の暮れないうちに帰宅。
血圧測定時に脈が安定していることを確かめほっとする。

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