皐月

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累計４１６２４１８５歩
２０日　　　３８１１歩
合計４１６２７９９６歩
私の歩数５０００歩超えるときは、午後からやむを得ず出掛ける用事があったときだけで、帰ってきてひっくり返って寝てます。
今日は、突然、大磯から友人が訪ねてきて、所沢駅まで呼び出され慌てて出掛けた。用件は、元の業界のOB会の打ち合わせ、例年の会が
コロナ禍で二年間中止になっているため、今年の秋には多少問題があっても開催したいとのこと。会員にその旨連絡することを了承。
行きは急いでタクシー利用、帰りは最寄り駅から歩いて帰る。
少しだけビールを飲み、気温上昇もあって、疲れてしまい、帰宅するなり横になって居眠りしている。

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累計・・６８９５９１２歩
２０日・・・１１１７９
合計・・６９０７０９１歩

フクはさっぱり、われらはグッタリ。なかなかです。ラップになる。
高田馬場方面へ。
歩きながらだとわりあい集中して歌詞をぶつぶついえる。
プレコンの後の新しい曲、この先の成長を考えて、
ではなく好き嫌いで決める。後がないとの思い。
何を言いたいのか？歩き疲れて布団の上で書いている。
眠くてたまらない。

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累計　　　　　　　2828201歩
20日　　　　　　　　6598歩
合計　　　　　　　2834799歩
昨日に引き続きどこへも出かけなかった。
夕方30分間歩く。
ヒヨドリがいちごを食べるとは。贅沢なヒヨドリだ。
方舟さんの歩数が５千歩台、６千歩台に達することが多くなっている。

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累計・・28334018歩
１９日・・・1896歩
合計・・28335914歩

ユキノシタ、咲く時期なんですね。わが家は紫蘭が咲いています。
イチゴは赤くなった実、ヒヨドリが全部食べてしまった。
唐崎で仕事、買い物して帰る。
胡瓜がウドンコ病に罹っていたので抜いてしまい、アヤハで新しい苗を一本買って帰った。
夕方、フク洗い。フクはさっぱり、われらはグッタリ。

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頂きものの紫陽花は咲いていますが庭のはまだ蕾です。
読書会当番か当たり明月記の難しいのを読む　少し疲れました。
家でごろごろ気ままに暮らしているせいか帰宅してからぼんやり過ごす。
寝る前に町内を2000歩歩く。

累計　　４１６３１４０９歩
19日　　　　　　４２７８歩
合計　　４１６３５６８７歩

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累計　　　　　　　2823330歩
19日　　　　　　　　4871歩
合計　　　　　　　2828201歩
どこへも行かなかった。夕方30分間ほど歩く。早苗田からうるさいほど蛙の合唱が聞こえた。
さららさんの紫陽花は本当に早く咲いたね。我が家はまだ蕾が固い。
いま咲いているのはユキノシタです。

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累計・・６８８９５５４歩
１９日・・・・６３５８
合計・・６８９５９１２歩

特に何もしていないかな。
無料でダウンロードした楽譜のプリント。
著作権が切れているのでありがたい。
生協に買い物にうろうろ遠回りして行っただけ。
歌わずに舞台読みのような練習を繰り返した。

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累計４１６１７５５９歩
１９日　　　６６２６歩
合計４１６２４１８５歩
今朝は5：20頃に目覚め、そのまま起床、血圧測定。上が１５０前後下は６５程度。脈は５０前後で少ない方。これで散歩してくると
130－60ほどになっている。朝の散歩は４０００歩。午後はマッサージに行ったり、買い物の手伝い、庭の手入れなど、年齢相応に過ごしている。
それでも２０００歩ほどは歩く。自転車はカバーを掛けたまま。
雨が多いので乗り出すことが億劫になっている。

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累計・・28331130歩
１８日・・・2888歩
合計・・28334018歩

さららさん、紫陽花の花、早いですね。綺麗です。
わが家の紫陽花はまだ蕾も出来ていない。
草津へ出張仕事に行き、帰りは夜。手が痛くてすぐ寝た。

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累計　４１６２６５５４歩
１８日 ４８５５歩
合計　４１６３１４０９歩

横浜の友より鉢植えのバーベナ　アイストウインクル　今年５回め涼しげなブルーの紫陽花が届く。　美女桜とも呼ばれ花びらが桜の形に似ている。

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累計　　　　　　　2822044歩
18日　　　　　　　　1286歩
合計　　　　　　　2823330歩
午前中は老人会。
木曜会のテニス。コート確保の都合で今日に繰り上がり、1時から4時まで。気温は27度まで上がったが、乾燥しているので、汗はあまり出なかった。しかし日差しが強く、帰宅後顔を洗う時には赤鬼のように赤くなっていた。詩吟の練習は普通45分間やっているが、疲れがひどいので、30分間に短縮した。

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累計４１６１１８９２歩
１８日　　　５６６７歩
合計４１６１７５５９歩
朝の散歩4000歩コースを歩き、午後からの郵便局やコンビニへの買い物の歩数がプラスされている。
5時30分起床、洗顔して、血圧測定。家庭医に提出する血圧のデータ朝と夜の測定一覧表を作っている。このデータを元に、日常の投薬を
考えている。朝の散歩は爽やかで、背中を伸ばして遠くを見るような姿勢で歩くようにしている。最近猫背のくせが修復しつつある様になりつつある。
股関節を伸ばしたり、スクワットを繰り返したりと、接骨院のマッサージと併せて自分なりの努力もしている。少しは効果があるようにも思える。

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累計・・６８８４２４９歩
１８日・・・・５３０５
合計・・６８８９５５４歩

朝、９時45分から合唱。水曜日の合唱は爽快。
今日の体でできる最高の音を作る努力をしてください、
できなくても努力せよなど先生の言葉がまっすぐ。
もっと練習しようと思う、が。
あれこれ自分に言い訳せずに、うーん。。。
ひさおさんも詩吟の練習が
楽しくても苦しかったりするかなあ？　　

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累計・・28324698歩
１７日・・・6432歩
合計・・28331130歩

唐崎で仕事ひとつ。一日にひとつの仕事という日が多い。
午後は裏の草刈り、引っ越してこられたお隣の分も少しお手伝い。
歩きには行かなかった。草刈りの歩数。
方舟さん、被せる程度ならどうってことないですよ。私などは上も下も半分近くが入歯です。

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累計・・６８７５２９０歩
１７日・・・・８９５９
合計・・６８８４２４９歩

楽しい合唱。福岡から飛行機で月１通う人あり。
彼女も一緒にビールで乾杯して、
先生に注意されまくりのアルトは憂さ晴らし。
ソプラノの私は機嫌良くおしゃべりに集中。
生きて歌えることが当たり前ではないと実感する。

方舟さんの歯の先生はやはりおかしいと感じる。
わが夫は数年前、痛くて抜きたい抜きたいと先生にお願いしたが、
まだまだ抜くのは早い、と言われつづけた。
少数かも知れませんが、良心的な歯医者さんはいますね。

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