卯月

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累計・・28170445歩
７日・・・・2264歩
合計・・28172709歩

引っ越して行かれたお隣に、新しい人が入られ、盛んに庭や裏の藪を刈ったり綺麗にされている。
わが家もそれにつられて通路に乱雑に置いていたものなどを綺麗に片付けた。
畑の方もホームセンターでは夏野菜の苗を売り始めたので、植える準備の土作りをしておかねばならない。春は忙しい。
裏に１本ある紫木蓮が満開になった。
この花が咲くと京子先生が懐かしい。

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累計 ３９７３６９２２歩
5日 ５０５７歩
6日 ４９１７歩
7日 ５４７２歩
合計 ３９７５２３６８歩

方舟さん ひさおさんその後具合いは如何でしょうか？お大事に。

午前中短歌連盟幹事会へ会長が会場まで送迎して下さる。
息子のパートナーが 3時過ぎ神戸から来て膳所駅前の王将て娘ファミリーと外食。
息子 娘 孫娘の旦那さんらは飲み会とかで 女子会でした。琴葉 彩乃ちゃんらは大喜びでした。

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累計４１４５３１０４歩
７日　　　　１７０６歩
合計４１４５４８１０歩
ひさおさん、お加減如何ですか。私は昨日のくるぶし、痛みも殆ど無いのですが、大事を取って、接骨院までの往復をそろりと歩くだけの
一日となりました。体調に関しては臆病になってます。丁度デスクワークも溜まっていたので、いろいろと片づきました。　　　

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累計　　　　　　　　2570715歩
7日　　　　　　　　　　6733歩
合計　　　　　　　　2577448歩
木曜会のテニス。左右に首をひねると、筋肉が引っ張られる感じになるので、テニスはさぼることにした。好天だったのに。
中央郵便局とアルプラザへ行く。
具われる五つの首のそれぞれが自在に回せて今日は健やか　ひさお
もう少しでその状態になるはず。たかしさん。いろいろご教示いただきありがとうございます。

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累計・・28164410歩
６日・・・・6035歩
合計・・28170445歩

午前中唐崎で仕事ひとつ。
午後、農物置に物を運ぶ。防虫ネットとか、肥料とか結構嵩張るものが多く。置き場所に困っていた。
ひさおさん既にご存じのことと思いますが、首そのものはあまり動かさない方がよいです。
腕と肩を動かす事で首の方の血行を良くする・・・という方法がよいと思います。
腕の付け根の肩の関節はピッチャーの動作を見ても分かるように激しく動かしても大丈夫な構造です。
しかし、首は頸椎で支えられていて、回転運動をするような関節構造ではありません。
そのため首を回し過ぎたり動かす運動をやり過ぎるのは良くないのです。
特に痛んでいる場合は炎症が起こっている可能性大ですので（首は）安静にした方がよいのです。
これらのことは既によくご存じで、実行されていることと思いますが・・・。
方舟さんお誕生日９１歳、おめでとうございます。頑張ってその地点を目指します。
真野方面も桜が満開に近くなってきました。

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累計　　　　　　　2568607歩
6日　　　　　　　　　2108歩
合計　　　　　　　2570715歩
コンビニへカラーコピー（A3をA4に縮小）をとりに行く。ついでに本麒麟とのどごしを買う。
首回りが今一つすっきりしないので、どこへも出かけなかった。
方舟さん。誕生日おめでとうございます。くるぶしがなんともなくてよかったですね。
はなゆきさん。寒暖差が大きいので対応がむつかしいですね。
たかしさん。腕回しは欠かさずやっています。

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累計４１４５１７３１歩
６日　　　　１３７３歩
合計４１４５３１０４歩
満９１歳の誕生日、体調回復と張り切りすぎて、里道の石ころを踏み損なってくるぶしを痛める。慌てて近くの骨折院までいったが、
心配する状態では無いとの診断、マッサージのあと、自分の足で帰ってきた。杖をついていたのに油断した。本当に要注意の体になったと反省。
親切なマッサージ師で、日常のストレッチなど教えていただく。

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累計・・６６１２９６６歩
６日・・・・・３１３７
合計・・６６１６１０３歩

合唱の翌日はだらーりだらーり。
動かないから寒いと思いダウンを着て買い物、
暑くてたまらなかった。
発声練習もサボっている。
ここ4、5日ユーチューブでピラティスの動画ばかり見ている。
なんとなくの感覚が具体的な言葉で頷ける。
素敵な日本人女性がいる。習いたいけどスペインだ。
オンラインは苦手、対面レッスンがいいに決まっている。
まだまだ歌えない、不安になったりする。
精神状態がよろしくない。昔からの持病のようなものだ。

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累計・・28161741歩
５日・・・・2669歩
合計・・28164410歩

朝から農作業道具入れの物置の最終段階、左右の壁と扉を付ける。
はっきり言って自作よりも出来ている物置を買った方が安いかも知れない。
材料費だけで２万円ほど掛かり作業工程ほぼ１週間掛かった。
さららさんジャム作りされて・・・私も外でまたやろうかと思っています。
タイガース９連敗してようやく昨日１勝した。
朝ドラ「カムカム」アニーひらかわが安子だった。私はどうもそうではないかと思っていた。泣けた。

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累計・・６６０４２３７歩
５日・・・・・８７２９
合計・・６６１２９６６歩

午前中の合唱の友に会いに行って一緒にお昼を過ごす。
戻って来てカレーを作って夜の合唱に出る。
路上飲みがすっかり板について、お店は開いているのに、
屋内の椅子に腰掛けて350cc一杯で終わり。
私もたまに首が痛くなります。痛いところに手を当てて、
そこに息を入れて吐くを繰り返します。やる価値有り！と思います。
あと、首を伸ばして(痛いですが)吐いて吐いて吐いて、
思い切り息を吐くを何回かします。緩められるところは緩める、です。
小さい頃から肩が上がっている、どっちかが上がっていると
先生に何回も注意された記憶は鮮明です。
いつもこちこち緊張してかわいそうな子供だった？

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累計４１４４７５６３歩
４日　　　　　　　０歩
５日　　　　４１６８歩
合計４１４５１７３１歩
ウプラさん、お父上をお大切にしてください。
4日、前夜遅くまで甥と一杯やったのが応えたらしく、年甲斐もなく二日酔い気味。天候も雨、冷えるので炬燵でゴロゴロしてお終い。
5日、今朝は体調復活、パソコンの作業も順調に進み、午後から郵便局経由で、ゆっくり散歩。夕刻未だ日のあるうちに入浴。
夕食を早めにとりながらプロ野球観戦。広島対巨人戦。目下セリーグの1位2位の首位争いです。7回表広島3−1で勝ってます。

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累計　　　　　　　2558135歩
5日　　　　　　　　10472歩
合計　　　　　　　2568607歩
首の具合はだいぶよくなって、病的な痛みはなくなりました。
詩吟の例会。孟浩然の「春暁」の復習。杜甫作「絶句（一）」を3年振りで習う。杜甫作「高きに登りて」の練習。3点注意を受けた。
帰宅後詩吟の練習のとき杜牧作「清明」を吟じた。今日は二十四節気の清明である。
ウプラさん。くれぐれもお疲れのでないように気を付けてください。

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たかしさんがお忙しなか遠路届けて頂いた レシピ付き新鮮なみかんて マーマレードを作りました。ガラス瓶にこれから詰めます。食器洗い乾燥機が仕事を終え止まりました。ガラス瓶3こがアツアツで乾きました。🌸満開 チュウリップの咲く清明の日

累計 ３９７３１８０９歩
4日 ５１１３歩
合計 ３９７３６９２２歩

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累計・・28155332歩
３日・・・・6409歩
合計・・28161741歩

ウプラさん、お父上の看護、いましか出来ないことです。どうぞ全力で。
ひさおさんの首、一直線に快癒とはいきませんね。ゆっくり直してください。
桜、真野は寒いので、昨日ようやく運動公園の桜が咲き始めているのを見ました。
満開は４，５日後だと思う。
午前中唐崎で仕事、午後は農小屋作りの続き、夕方運動公園まで歩き。強い風が吹いていた。
ユーチューブデヴュー・・・熟慮します。歌人協会も新たな事を始める予定だし、忙しくなりそうです。

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こんばんは
3月に父がまた入院、昨日退院しましたが
医師から「今後も繰り返すます」と言われました。
家のことも、短歌のこともすべきことが多く、力不足で体力が足りません。
申し訳ないのですが、投稿はしばらく無理かと思います。
皆さん、すみません。
取り急ぎご連絡まで。

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