卯月

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累計・・28202472歩
１７日・・・1446歩
合計・・28203918歩

方舟さんの「適度な運動は血圧を下げる効果があるのだろうか？」はその通りと申上げます。
激しい運動は逆に血圧を上げますが、適度な軽い運動は血管を広げ血圧を下げる効果があります。
息が弾まない（早くならない）程度の普通の呼吸で続けられるような運動がよいと思います。
はなゆきさん、この頃喫茶店で私が飲んでいる珈琲の値段、大体４３０円〜５００円くらい、まあ場所代とトイレ使用料（私はこれが重要）が含まれていると思えば…
ひさおさん、チェリーの留守番のご褒美は何ですか？フクは留守番をした後、ご褒美をこちらが忘れていると「うぉーん」と吠えて催促します。ささ身一本。
さららさん、丹波に栗酒というのがありました。これはカロリーがありそうですが・・・
午前は原稿作り、午後から唐崎へ仕事ひとつ。夕方の散歩は行かずにゴロ寝。

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週末に息子夫婦が２７日の誕生日祝いをしてくれた。
２６日２７日熊野の天女座で誕生日を祝ってくださるのを先に済ませる。虎の当たり年でいつになく嬉しいイベント。
横浜の友から香のよいラベンダーの鉢植えが届く。
嫁さんから淡いパープルの半袖ブラウスプレデント。

連日ビールで乾杯して嫁さんからの服は腰回り　ぴちピッチ。
５００ｇいつもより体重が増えている。

栗焼酎が肥えないと息子が買ってくれる。

累計　　３９７７４０３３歩
１６日　　　　　７１３９歩
１７日　　　　　５２８４歩
合計　　３９７８６４５６歩

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累計　　　　　　　　2633273歩
17日　　　　　　　　　8597歩
合計　　　　　　　　2641870歩
詩吟の春季大会。ハートピア京都にて。9時半開始。
開会式の式典の一部を担当したので、遅れてはいけない。8時10分に家を出た、会場には9時10分頃到着。110名くらいが出席。
私の出番は14時10分過ぎとなった。杜甫作「高登」を吟じたが、喉が疲れているのか、声が高音部で割れるような感じでいい吟にはならなかった。このところ本番になるといつも調子がよくない。年齢的な限界らしい。
終わりは4時半になるので、3時に早引き。4時10分頃帰宅。チェリーは8時間留守番をしていたことになる。

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累計４１４９０８８６歩
１７日　　　４３５１歩
合計４１４９５２３７歩
今朝も肌寒い。防寒に一枚重ね着して6時00分散歩に出かける。雨は上がっているが、秩父、丹沢方面の山は雲に遮られて、富士山も全く
見られない。柳瀬川に居ついている鴨の一群れが、早くから餌を求めて遊弋している。小さなヒタキ、ムクドリも朝は早くから活動している。
このところ、血圧が高いが、散歩してくると正常値以下になっている。適度な運動は血圧を下げる効果があるのだろうか？
適当に休憩しながら、終日パソコンに向かって原稿を打ち込む。
缶ビール350CC

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累計・・６６７７９２０歩
１７日・・・・６３２５
合計・・６６８４２４５歩

やはりゆっくりとビールを飲みたくなって
フレッシュネスバーガー店に行く。
新メニューでポテトとのビールセットがあった。
ちなみにここの瓶ビールは420円也。
たかしさんのコーヒーと同じくらい？
今年はドイツ語講座の本は買わず、
去年のものをやるつもり(ほぼ見ていない)。
去年はいい５年に一度(たぶん)のいい先生だった。
歌曲の詩の訳は無料でネットに上げてくださっている方がある。
が、単語を調べないことには身に入らない。

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累計・・６６６９８５７歩
１６日・・・・８０６３
合計・・６６７７９２０歩

16日は午後からめったに会わない息子と
５歳の女の子に付き合った。
中野駅周辺は人がやたら多い。
箱根山界隈のみうろついている者には人混みは疲れる。
地下鉄、バス、JR、地下鉄と移動して帰り着いたら
すぐに横になってしまった。
ピーターラビットの川上未映子訳、訳がいいらしい。
読んでみたい。
ひさおさん、詩吟の大会を楽しんできてください。

うみ辺 滋賀県の文化だ。

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累計・・28200135歩
１６日・・・2337歩
合計・・28202472歩

朝から滋賀県歌人協会の幹事会で草津のキラリエ草津へ行く。
新しい立派な会館。
午後は草津への出張仕事なのでそのまま草津に居ようかと思ったが、
３時間以上待たねばならないので一旦家に帰って改めて草津へ行く。
２回とも湖岸道路を通ったが、うみ辺にテントを張っている人が大勢居る。
ヒロシのぼっちキャンプみたいな人も居る。

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累計　　　　　　　2626661歩
16日　　　　　　　　6612歩
合計　　　　　　　2633273歩
午前中、いつもの通り家の掃除。
午後、遠回りしてドラッグユタカへ行く。
明日は詩吟の春季大会。ハートピア京都にて。9時半開始なので、8時10分には家を出なければならない。チェリーは夕方6時頃まで留守番、かわいそうだ。

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累計４１４８６９１７歩
１６日　　　３９６９歩
合計４１４９０８８６歩
午前6時00分起床、まだ雨が残って入る。早朝散歩は諦める。俳句結社の季刊誌の原稿、半分くらいは終わった。明日いっぱいでなんとか
完成したい。午後から、今日出来上がった原稿を編集の担当者にメール発信。雨も上がったので夕刻になったが、散歩に出かける。
寒いのに驚く、ミニトマトの苗も驚いて成長ストップしているかも。先般亡くなった俳句結社の総帥、深見けん二先生の簡単な伝記
を受け持っていたので、明日からはそちらの原稿に取りかかる。一回分が400字詰め原稿用紙で8〜10枚程度。一日かかってしまう。
この頃、文章を書くのも遅く成り、年齢的にも無理は禁物の歳になってしまった。校正の係の会員に助けられている。

我慢の日々。

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累計・・28194599歩
１５日・・・5536歩
合計・・28200135歩

初夏一転春寒、また冬の衣類を着る。
雨模様なので溜まっていたパソコンでの仕事をする。
フクの予防注射に神社の境内にゆく。いつもここに役所の人が来て注射してくれる（狂犬病予防）
夕方雨も上がったので久しぶりに山百合の里へ歩きに行く。
ウクライナ軍がロシア黒海艦隊の旗艦のミサイル巡洋艦モスクワを撃沈。

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累計 39772410歩
14日 5248歩
15日 6375歩
合計 39774033歩

今日も昨日も3月半ばの冷え込み、夜には湯たんぽをいれる。
明日は息子が私の誕生日を祝うため帰省すると電話あり、家中の掃除をする。

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累計４１４８３５０２歩
１５日　　　３４１５歩
合計４１４８６９１７歩
昨日に続いて雨、小雨状態だが傘は必要といった感じ。気温は薄ら寒く、部屋はストーブを付ける。雨靴を履いてて家庭医の定期検診日。
ついでに、近くのマッサージ院に立ち寄り治療を受けて返る。傘を差すときは杖を持たないので、段差のある道路には注意してあるく。
少し血圧が上昇気味、夕食のビールも３５０CC一缶だけ。体調よければこれにプラスする日本酒かウイスキー、焼酎を選んで飲めるのだが、
ここ数日は我慢の日々が続いている。
少し！

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累計・・６６６２３２０歩
１５日・・・・７５３７
合計・・６６６９８５７歩

２ヶ月ぶり？の朗読。と行っても話し合い。
13時からだったが１時間以上遅刻して行った。
好きな本を勝手に読もうと決まったようだ。
午前だったり午後だったり、
テキトーにその時の都合に合わせて。
きちんとした決まりのない会は好き。
終わって友と夕方のビールを楽しむ。
あーおいしい、元気でいないとね。
いつまでできるかね、と言いながら。

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累計　　　　　　　2621650歩
15日　　　　　　　　5011歩
合計　　　　　　　2626661歩
昼食後、30分間ほど歩いた。この間まで土筆が出ていたところにはきれいな緑色のスギナが繁茂していた。

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累計・・28193128歩
１４日・・・1471歩
合計・・28194599歩

海外までは送ってくれない・・送っても送料が１点ずつだと割高になりますね。ひさおさんが全部まとめて一括して船便で送る・・疑問解決。
昨日は唐崎で仕事ひとつ。弁当をもって家を出る。
予報通り雨が降り出した。夜は本格的。
ひさしぶりの雨で木々も草たちも喜んでいるだろう。私のキャベツもスナップ豆も。

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