新年おめでとうございます

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累計・・４１２２３４０歩
０９日・・・・１２９６
合計・・４１２３６３６歩

たかしさんの絵、さすが。
色も落ち着いた昔の色ですか？
昔の何故かロシアの絵本の色を思い出した。
でも背中が痛そう。背中ではなく股関節を折るように
前屈するのではないんですか？

ひさおさん、前から聞きたかったのですが、
詩吟の発声はどういうところに意識を置くのでしょうか。
背骨に沿ってとか、土管のようにとか、空間とか、
共通するやり方ってどういうものなのかお聞きしたいです。
今日はちょっと図書館に行っただけでした。

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累計　　　　109472歩
９日　　　　　4886歩
合計　　　　114358歩
今日も昨日に続き、最高気温２度〜３度くらい。
昼過ぎにスーパーへ行き、トマト、胡瓜、キャベツなどを買う。
滋賀県はこのところ毎日コロナ感染者数が増えている。
明日の初吟会を欠席することにして本当によかたっと思っている。
方舟さん焦らずがんばってください。

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累計４００３４５１５歩
９日　　　　　７９７歩
合計４００３５３１２歩
この歩数、最後に０をつけ忘れたわけではありません。今日から
痛み止めの錠剤いまゝでの倍になる。医師としてはこれ以上の
投薬は出来ない限界だと言われている錠剤。朝食後服用したところ
眠気がさし、倦怠感がでて、いつものように二階の書斎に入ること
が出来ない。昼近くまでぼんやりと過ごす。締め切りの迫っている
原稿も書こうという意欲が出てこない。我ながら某ゼット

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累計・・26640153歩
８日・・・・ 3991歩
合計・・26644144歩

風は冷たいが空は雲一つない紺碧、雪を被った比良の嶺が輝いている。
方舟さんの腰から脚への痛み、医師も妙手はないみたいですが、脚の裏を伸ばすことは、血行をよくするのか、私の腰の痛みは軽減します。
この脚伸ばし、一日に２，３回、５分ほどを無理せずにやります。
無理せずと言っても、膝の裏の縮こまった筋肉を伸ばすので相当苦しいです。５秒ほどはその一番苦しい状態まで伸ばして、
すっと力を抜きます。
私は膝は真っ直ぐは伸びません。少し曲がった状態でも伸ばしている意識でやります。

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累計　　　　107911歩
８日　　　　　1561歩
合計　　　　109472歩
最高気温２度という厳しい寒波に襲われ、どこへも行かずに過ごした。
１０日（日）に京都のホテルで初吟会があるのだが、コロナの感染が拡大しているので、欠席することを申し出て了承を得た。今滋賀県では京都や大阪へ行くことを自粛するよう要請が出ている。練習は毎日欠かさずにやっている。

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累計・・・54672歩
7日・・・ 2666歩
合計・・・57338歩

浜松の感染はまだ１５人くらいで、午後から不要不急の歌会へ出かけた。しかし、東京の感染者は一挙に2500人。深刻だ。

お正月も終わってしまいました。
明日は食料の買い出しに行かなくては。
暖房した部屋にいるとわからないけど、気温がとても低いんだね。スリッパ無しで廊下を歩くとすぐに足の裏が冷たくなる。

冷えは痛みに悪いから方舟さん、暖かくしてお過ごしくださいね。見栄ははらないようにして、少しでも良くなりますように。

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累計・・４１１２６２１歩
０８日・・・・９７１９
合計・・４１２２３４０歩

早稲田のランチに行く店は今日から休業。
仕方なく、高田馬場のキリンシティで友とランチ。
往復ウロウロ歩いた。
方舟さん、左臀部、膝裏の痛みに関するYouTubeが
いくつか出ています。
私もいちおう見ました。
個人差があるかとは思いますが、
少しでも和らぎますように。
とりあえずメールで送りました。t

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累計４００３３６９１歩
８日　　　　　８２４歩
合計４００３４５１５歩
寒さも増して完全に自粛状態。自転車も寒くて乘り難い。歩く距離も
今の私の体力ではこんな程度。本日家庭医と相談、痛み止めの錠剤
投与、現在の二倍にする。これが限界で、これでも痛みが止まらない
場合は改めて外科療法を専門医と相談する必要があると宣言される。
痛み止めで時間稼ぎをするのも限界と自分でも納得できる。二月半ば
までに結論を出さなければと覚悟してます。

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累計・・26637705歩
７日・・・ ・2448歩
合計・・26640153歩
矢吹紫帆さんって誰かな？と思ってネットで検索したら、だーっと一杯画像が出てきました。歌手の方ですね。
アメリカ議会への暴徒の乱入、今朝の新聞では死者４人となっている。嘆かわしい。
コロナ感染者も日々増えている。コロナで死なないようにしないと。
手造り外灯をミニオンに作り替えた。こんなことにほぼ一日掛けてしまった。

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目標４０００歩達成叶わず　外は風もあり散歩に出る勇気はない。お昼過ぎの陽の射すころ買い物だけは済ませる。

累計　　　３７６９４７５１歩
７日　　　　　　　２７４７歩
合計　　　３７６９７４９８歩

朝８時からと夜9時からの一時間　矢吹紫帆ライヴに参加してコメントでわいわい楽しんでいます。13歳から82歳の人たちの軍団私が最高齢らしい。紫帆さんにばらされてしまった。プロの芸者ゆみこさん　ピアニスト正樹さん　ボーカルトンちゃん　ミミズクりゅーちゃん　紫帆さんのマジック即興演奏と彩り豊かな時間です。

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累計４００３２８１４歩
７日　　　　　８７７歩
合計４００３３６９１歩
たかしさん、私の痛いのは左臀部から膝裏を通り脛に至るまで。痛む場所は
移動して脛の場合臀部の場合と変わり、目下膝裏が痛みます。
寝る時でも、姿勢によって痛みを感じないで眠れますが、どこをどう
しても痛みが走り、眠れない時もあるので、厄介な神経痛です。
痛み止めの錠剤でカバーできるのですが、なかなか適当な錠剤が無く医師も
あれこれと考えているのが現状です。
自然治癒の時期が何時なのかは医師も判らず、只々待つばかりです。

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累計　　　106554歩
７日　　　　1357歩
合計　　　107911歩
木曜会のテニス。いつもの通りテニスコートへスマホを持って行かないので歩行数は少ない。コートまでは自転車で１４分くらい。
１時から４時までが所定の時間だが、私は毎回３時までに止めることにしている。そうしないと、詩吟の練習ができなくなるから。
今日は気温が５度〜６度。風が強くひどいコンディションだった。

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累計・・４１０８１０６歩
０７日・・・・４５１５
合計・・４１１２６２１歩

どこもかしこも寒いようですね。
生き延びましょう！

忙しくはないけど、首が右肩が痛い。
一昨日、左が痛かったので、
昨夜寝る時は背骨も首も伸ばして、
これで明日は大丈夫と安心して寝たのだが。

これは頚椎、首が柔軟性を失っている。
コロナ感染者数が増えている。
新宿文化センターがふたたび閉じないことを願う。
風も強くて、砂ぼこりの中を買い物へ。　
閉じこもって歌の練習。

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累計・・・51543歩
6日・・・ 3129歩
合計・・・54672歩

詠草のまとめをしていたら午前が終わってしまった。
午後イチでリュックを背負い図書館へ。帰ってから中日新聞（東京新聞）の社説を読む。日本学術会議モンダイについて書かれていて読み応えがあった。
アメリカも香港も東京も大変！

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累計・・26633634歩
６日・・・・ 4071歩
合計・・26637705歩

方舟さんは腰ではなくて脚なんですか？
私は腰なので、腰体操をやりますが、これを行なってから動くと背中も腰も真っ直ぐ伸びてスムーズに動けます。
唐崎で仕事、今年初、部屋を暖めないといけないので１時間以上前に行って暖房をする。湯たんぽも入れる。
私一人でやるので忙しいことこの上ない。

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