July　ジュライ

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累計　　　　　　　9465077歩
６日　　　　　　　　7199歩
合計　　　　　　　9472276歩
孫が日本語能力試験を受けるので、７時３５分過ぎ草津駅まで車で送って行った（昨年はレベルが上から３番目だったが、今年は上から２番目である）。８時から町内のラジオ体操に参加した。今夏は７月の日曜日ごとに行われる予定である。
好日京都支社歌会。１３時から１５時２０分。１３名が出席。ひららさんも出席し、山本雅子第一歌集「一茎の草」批評特集である「好日」昭和４９年９月号を貸してくれた。さららさん、はなゆきさんの詠草も掲載されている。

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累計４５３７９７６６歩
６日　　　　３７２８歩
合計４５３８３４９４歩
今日の歩数、てくてく歩いた歩数と、運動用の自転車から換算した歩数を合計してます。
朝の涼しいちに、歩ければ良いが、少し時間を過ぎると暑さに負けそうになってしまう。
蝉の声、まだ聞いていませんが、少し遅いように思います。山林の径を歩いて確かめて見ます。
今夜もまた大雨になってます。梅雨明けになっても良さそうですが、不安定な天候が続いてます。

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累計　　４５４５１５５７歩
６日　　　　　　１６１３歩
計　　　４５４５３１７０歩
　
テレビで夜７時の放映　埼玉　立川　町田　八王子の大衆食堂　にゅうとん洋食など千円までのメニュ　都心は安くておいしいものが満載。

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累計・・１３４８３９０７歩
６日・・・・・・２５８１
合計・・１３４８６４８８歩

uvの日傘をさして生協まで。森の道が涼しいけど
膝から下が痒くなるので大通りを行く。
オットが大きいズッキーニをたった１本買って来たので、
安い八百屋に見に行って３本買い足した。
ラタトューユまがいのカレーを火曜日に作るつもり。
今日もトマトたっぷりのパスタになりそう。
ひららさんは支社歌会には行けたかなぁ？
無理なさらぬように！
モモさまはグルテンフリーか。。。。

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累計 32174944
５日.......3894
累計 32178838

そうか老廃物がでてゆく、汗をかくのはいいことだ。昨日も大汗をかいた。
ひさおさんも汗だくだ！
ひららさん暑さで身体が参っているのかも。涼しい風の吹く木陰で休息・・昔はこういうことが出来ましたが。
羽生結弦からのメールお金の話が出たら即遮断ですね。
我が家で厳格なグルテンフリーをしているのはモモ
まだ蝉の鳴く声を聞いていないような気がする。蝉聞きましたか？

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累計　　４５４４９３７９歩
５日　　　　　　２１７８歩
計　　　４５４５１５５７歩

なりすましか有名な羽生結弦選手のメールがよく届く。わけわからん？
窓から届く風は涼しく秋のようです。四季がなくなってきたようです。

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足向う脛が痛い、ふらつくなど情けないくらし、夫のように血圧値なと毎日記すことにした。悪寒、寒気を感じると37℃以上になる。明日は京都支社歌会
なんとしてでもと思っている、

暫くこのページ休ませて貰おうかと。
皆さんのは励みに致します。

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累計　　　　　　9461785歩
５日　　　　　　　3292歩
合計　　　　　　9465077歩
土曜日のいつもの家の掃除は１０時４５分頃までに終えた。汗だくになった。
１１時頃から娘と孫を連れて食品スーパーはずいへ行った。土曜日なので、本当は避けたいところだったが、果物がなくったのでやむを得ず行くことにした。

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累計４５３７６２６６歩
５日　　　　３５００歩
合計４５３７９７６６歩
自転車と歩く歩数の換算いろいろと考えましたが、歩いているときの歩数、１００歩歩くのに
１分だったことを考えて、自転車のペタるを踏む時間から歩数を算出するのが簡単と思いました。
今日は徒歩５００歩と、自転車のペタルを３０分踏んだので、その合計を今日の歩数にしました。
自転車の距離は１４キロメートルになってました。
今雷鳴がなってますので終わりにします。

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累計・・１３４７８９７２歩
４日・・・・・・２１５９
５日・・・・・・２７７６
合計・・１３４８３９０７歩

何ヶ月ぶりかでパスタの夕食。たぶん去年までは
土日はほぼパスタだったような気がするが、
グルテンフリーや四毒などなど考えるところがあって
家でのパスタは久しぶり。
トマト２個を擦りおろして作ったソースが
おいしかった。
たかしさんは日々大汗かいて老廃物をいっぱい
出している、元気！

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累計・・・・・・・・・・２３７２８２３歩
４日・・・・・・・・・・・・・・６６５歩
５日・・・・・・・・・・・・・・５１３歩
合計・・・・・・・・・・２３７４００１歩

　そう　外見を　気にせずに気持ちを若く維持します。たかしさんに深謝。
今日は息子の妻のバースデー。マルイから花を贈った。50代最後のバースデーに、百合とアンスメリア一束。

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累計 32169291
４日.......5653
累計 32174944

悪石島の辺りで大きな地震が頻発している。
この島、文字通りに思えば悪い石が多い島なのか。
この近くには宝島があり小宝島もある。おとぎばなしを思う。
平家の落人伝説もあるみたいだ。
昨日は家内を皮膚科へ連れて行った。靴下のゴムのきついのを履いた後にそこがカブレてひどいことになっている。
以前私が出してもらったのと同じ薬を貰って一件落着。
股関節がすり減っているので（家内）トラックの助手席への乗り降りに足が上がらず私が上から足を引っ張り上げて乗せている。
帰宅後、裏の伸び放題の木の伐採と切った木を崖の方へ捨てにゆくのと。
頭から汗が滝のように流れ目に入る。ものおき小屋を作る方向へ向かっているが、草と木と笹が立ちふさがる。
昨日はゲリラ豪雨はなかった。

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累計　　４５４４７０７０歩
４日　　　　　　２３０９歩
計　　　４５４４９３７９歩

午後より読書会７名の出席。竹取物語と幸田文著のおとうとを読む。
膳所の生涯センターまで自転車で往復走る。暑さも曇っていたので思ったより凌ぎよかった。

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累計４５３７３０２６歩
４日　　　　３２４０歩
合計４５３７６２６６歩
午前中、自動車で送迎してくれる美容院へ行く。家内の整髪と、私の散髪、どちらも一緒に済む。
午後から雷鳴が聞こえていたが、夕刻７：００頃、稲光と大雨になる。予報通りの天候となった。
室内に据えてある運動用の自転車で歩行換算する。雨が降っても問題無い。一歩の歩幅を
５０センチとして換算した。従来は６０センチと思っていたが、最近の歩き方からは
５０センチくらいの歩幅とおもった。少し負荷を掛けているので良い運動になっていると思う。
冷房を効かせた部屋でペタるを踏んでいるので，熱中症は大丈夫です。涼しくなれば、
また散歩にしたいと思います。

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累計　　　　　　9458724歩
４日　　　　　　　3061歩
合計　　　　　　9461785歩
車（パッソ）の車検。トヨタカローラに９時半に持ち込んだ。代車で帰宅。１時前、車でリカマンへ行き、淡麗（グリーンラベル　３５０ｍｌ缶）を買った。その後ディオワールドへ行き、ドッグフードを買った。３時半に孫を学校へ迎えに行く。帰宅後すぐにトヨタカローラへ車の引き取りに向かう。４時頃到着。支払いを済ませて４時半過ぎ帰宅。

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