July　ジュライ

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累計　　　　　　　9569519歩
２６日　　　　　　　4078歩
合計　　　　　　　9573597歩
午前中、いつもの通り家の掃除。
２時過ぎから自転車でアルプラザへ行った。クリーニング屋にワイシャツを出し、羽毛のベストを受け取った。食品売り場でお好み焼き、肉餃子、トマト、くるみパンなどを買った。
８時４５分頃、孫と娘が東京旅行から帰ってきたので、草津駅まで迎えに行った。東京は暑かったらしい。

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累計４５４４３５６５歩
２６日　　　３２９０歩
合計４５４４６８５５歩
良く晴れ上がった一日、厳しい暑さに外出は危険。庭の茗荷の出来映えを探り蚊取り線香を
焚いて、ヤブ蚊を防ぎながら２０個ほど摘むことが出来た。
夜は、隅田川花火大会の放映を観る。限られた面積の中での花火大会で、長岡や、秋田の
大型の花火大会とは違い、こじんまりとした都会の花火大会であったが、それなりに工夫した
花火大会で、愉しく観賞できた。私が子供の頃は、都内に住む魚釣りの好きな叔父が
日頃利用している釣り船を借り切って、隅田川まで出て行き、舟から見物をした頃を懐かしく
思い出します。

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累計・・１３５６４８６３歩
２６日・・・・・４３５５
合計・・１３５６９２１８歩

一日閉じこもって日が落ちてからファミマに
プリントしに出かける。ついでに新聞代も支払う。
往路は下り坂で涼しく、帰り道は上り坂を頑張る。
甘いものはいつもは食べないが、ファミマで
きんつばを見つけて買ってしまった。
たかしさんはいつも働いている。
皆さんのソーメンの薬味は何だろう？
私は今日は紫蘇と茗荷の刻んだもの、
これしかなかった。
気分が沈んだのでバッハのロ短調ミサ曲の練習に集中、
じわじわエネルギーが出て来た感。単純でいい。。。

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累計 32239812
２５日.....4911
累計 32244723

三か月に一度の泌尿器科の診察日、
朝８時１５分に家を出る。
血液検査をして、その後、長い長い時間を待って１１時に診察。
ＰＳＡ値それほど上がっていなくて少し安心。しかしじわじわと上がってくるのは分かっている。
放射線科の先生にも挨拶して昼に帰宅。
昼はわが家もソーメンだった。
午後３時頃、ザーッと雨が降ったがすぐに止んでしまった。
夕方陽が翳ってからいつも通り水遣りをした。

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累計・・・・・・・・・・２８２６７０２歩
２４日・・・・・・・・・・・・・２０８歩
２５日・・・・・・・・・・・・・５９６歩
合計・・・・・・・・・・２８２７５０６歩

　女孫の優雅が遊びに来た。アイス、メロン、ソーメン、よく食べてくてた。クーラーの効いた部屋で川の字ならぬ郵便局のていの字形に　３人で大昼寝をした。気取らないのがかわいい。

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累計　　４５４９２５２２歩
２５日　　　　　２９２１歩
計　　　４５４９５４４３歩

久しぶりのアクアパッツァ　あさり　魚　トマトに魚介ブイヨン仕立てソースを入れたらとても美味しかった。

ショッピングセンターで買い物中　夜７時ごろ孫娘家族に会いました。ひ孫二人に５００円づつ小遣い渡すと菓子売り場でうれしそうに物色していました。

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累計４５４４００７０歩
２５日　　　３４９５歩
合計４５４４３５６５歩
暑い日が続いております。早朝近くのコンビニまで万歩計の電池を買いに行ってくる。
それで１３００歩ほど。続けて炎暑の中歩ける状態では無く、固定自転車で２０００歩あまり
相当ペタるを踏む。西部劇映画音楽のテープを聴きながらのペタる踏みは飽きる事無く、順調に進む。
明日以降も歩けないような天候が続くらしい。
　　　往還を歩く人無き炎暑かな　　方舟

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累計・・１３５５８８５８歩
２５日・・・・・６００５
合計・・１３５６４８６３歩

待ちに待った給料日。
早速支払いに先ずコンビニに行く。
歌の練習はせずYouTubeばかり見た。
夜になって今頃ようやく洗濯が終わった。。。

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累計　　　　　9564928歩
２５日　　　　　4591歩
合計　　　　　9569519歩
夕立がありそうな気配がしたが、降らなかった。
１０時半頃食品スーパーはずいへ行った（車）。
アクアパッツアとはまったく知りません。イタリア料理らしい。

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累計 32238518
２４日.....1294
累計 32239812

アクアパッツァ、初めて聞いた料理、どんなものかなあ。
わたしは外仕事をするときは常にゴム長靴を履いているので足は虫には万全。
顔と手に蚊が寄ってくるのを防ぐため、腰に提げる蚊取り線香を使っていますが、これが構造上不備があって、途中で火が消えてしまう。
なかなか完璧な物はない。
新聞短歌の選で夕方まで家の中。夕方水遣りに出る。
夕方、また近くへ救急車が来た。

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累計　　４５４９１６０１歩
２４日　　　　　　９２１歩
計　　　４５４９２５２２歩

明日はアクアパッツァを作ろうと食材をいろいろ揃える。
白身魚　あさり　プチトマト　白ワイン　魚介ブイヨンハーブ仕立てソース　買い物は自転車　歩数が伸びない。
花田さん　私の体重ごうごうです。

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累計４５４３８０５１歩
２４日　　　２０１９歩
合計４５４４００７０歩
午前中、俳句家社誌秋号の編集会議に出席。近くのコンビニまで歩いて編集長の車に便乗、帰りも送って貰う。
午後からは、あまりの暑さに、冷房の効いた部屋で過ごす。夕刻庭の水遣りをするのが精一杯の１日でした。

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累計・・１３５５４６８３歩
２4日・・・・・４１７５
合計・・１３５５８８５８歩

さららさん体重は減らさないほうがいい。
50キロ以上が目標だけど私は増えない、これも困る。
買い物に行くのに森の道を歩いた。長いスカートを
穿いても両脛辺りが痒いので、帰り着いてすぐに
足を洗う。痒みは消える。
自家栽培のモロヘイヤ、元気がいいだろうなぁ。
私はニンニクで炒める。でも生協のものは量が少ない。
あー！歯の検診に何年も行ってない。先生の体調不良で医院が
閉じて、新しいところに行く勇気無し。

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累計　　　　　　9562332歩
２４日　　　　　　2596歩
合計　　　　　　9564928歩
１０時から歯の定期検診。自転車で行ったので歩数は少ない。丁寧に磨くべきところを２ケ所指摘された。
夕方雷雨があったが、ほんの少ししか降らなかった。

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累計　　４５４９００８６歩
２３日　　　　　１５１５歩
合計　　４５４９１６０１歩

外出しないので歩数はいつも同じ１２００歩〜２０００歩。
暑くても食欲があり体重は洋服着てしっかり５５キろキープ　
２キロ減らさないといけない。
身長１５３センチから１００引くとか？

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