１２月

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累計・・・・・・・・・・・・１４０９３０６歩
１日・・・・・・・・・・・・・・・３３７０歩
２日・・・・・・・・・・・・・・・３６９０歩
合計・・・・・・・・・・・・１４１６３６６歩

　布団干しをする　夕べの寝心地が余りに良かったので　家中のを干した　夜中に太陽を感じる快さ　贅沢この上なし
　

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累計・・30386643歩
１日・・・・4831歩
合計・・30391474歩

我が家は「きくち体操」来週の月曜かな？郵便物の遅い真野大野です。
もう石に腰掛けるのは冷たい。
十二月に入った。前倒しでなんでも片付けていかないと・・・と、手紙を四通書いた。
書庫の本を借りる人にレターパックで送ろうと思って荷造りしたが、よく考えると新年歌会がもうすぐである。
そのときに手渡しでもよいと思いなおして、郵便局に宛名を書いてしまったレターパックは宛名書き直して使えるか？
と尋ねたら、もってきてもらったら４２円で新しいのと交換します…と言う。ありがたい。
バタバタしているうちに夕方が迫って歩きに出かけた。
運動公園で腹筋をしていると、この頃、まわりを「キャー」とか「ワアー」とか叫びながら走り回っている女の子たちの一人が、私の体、膝とか背中とかにちょんと指先でタッチする。
そのまままた走ってゆくのだが皆小学校１年か２年くらい。
ほのぼのとなって帰ってくる。

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累計　　４６３２４７１３歩
１日　　　　　　２０４５歩
合計　　４６３２６７５８歩

１２月１日今年も迫ってきた。そんなに急いでどこへ行くと開き直り幸田文の「流れる」２９９頁の本を半分読み進む。

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累計４３８６７２７４歩
１日　　　　３７４３歩
合計４３８７１０１７歩
腰痛体操、色々あることは知ってます。（他の教本もあります）それぞれ、自分の体に合ったもので
腰痛を防げればと思います。参考にして頂ければ結構と思います。
今朝は散歩に行けなかったので、夕刻のマッサージ院までいつもは自転車ですが、歩いて行ってきました。
いよいよ師走に入り、何となく気忙しくなってきました。

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累計・１０４７３１８８歩
０１日・・・・５１１７
合計・１０４７８３０５歩

12月ですね。東新宿のガーデンまで行って
石に腰掛けたが冷たい。素通りできるように作ってある
建物内にも長椅子があるので場所を変えて楽譜読み。
去年苦労して取り組んだので今回は驚くほど覚えやすい。
今日好日も届いた。
サラダでも食べられる白菜がおいしい。いつも行く生協ではなく、
別の生協の宅配で頼んだもの。
酵母のライ麦パンに松の実がいっぱいついている。
仙人になれそう。

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累計　　　　　　　　6089751歩
１日　　　　　　　　　8188歩
合計　　　　　　　　6097939歩
午後、中央郵便局へ行き、スイスの娘宛て小荷物を発送した（小さな高野豆腐、アーモンドフィッシュなど）。
エディオンへ行き、炊飯器がどれくらいの価格なのか見てみた。今使っているのは２０１４年６月購入なので、そろそろ買い替えかなと考えている。１万円台から１５万円くらいまで各種あることがわかった。
アルプラザへ行き、胡瓜、ちくわ、低脂肪乳、玉子などを買う。
方舟さん。きくち体操の説明書きを受け取りました。ありがとうございます。一通りやってみました。普段毎朝やっている腕回し（たかしさんのご教示による）、腰痛防止体操の一環として組み入れてみようと思っています。腰痛防止の体操にきくち体操によく似た部分があるので、その部分を組み替えてはどうかと思っています。

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